（作者：Simon Mui梅品和，CLECSS创办人，CBLA旅美中国律师协会理事，美国斯坦福商学院管理硕士，美国圣路易斯华盛顿大学法律博士，纽约/英国/香港律师，多年国际律师事务所经验）

昨天邱律师的【CLECSS法律Career #178】《律师和身体健康》很受欢迎，但文中比较侧重生理健康，今天补充一下律师的心理健康。律师的心理问题往往来源于压力太大。

压力的来源

由于年轻律师处于下游位置，往往要承受各方面的压力。最直接最主要的压力来自上司和客户，往往对你在文件质量和时间效率要求都很高。以前有个合伙人说，要我特别小心某个客户，往往其他客户都会说“我明天要这份文件”，或“我今晚要这份文件”，但这个客户会说“我现在就要！！”另一种压力来自同辈竞争，同事的业绩比较，例如同事这一年BillableHours是否比你高，加薪是否比你多，平时的关系亦友亦敌。最后一种是间接产生的压力，例如你每天加班那么晚，男朋友/女朋友/配偶可能会埋怨，当逃出办公室这个“压力场”后，回家又进了另一个“压力场”。

减压的方法

以前有某位吸烟的同事问我如何减压（先声明笔者不鼓励大家吸烟），我想了想平时自己喝咖啡和可乐挺多的。不过可以告诉大家，所以事情过量也不是好事。偶然喝点咖啡是可以的，但喝太多也会产生问题。现在我已对咖啡没有感觉，睡前5分钟喝咖啡也睡得着。最好的方法其实是换个大脑思维，下班/周末去游泳，打球，做运动时不要想工作的事情。例如如果你去打高尔夫球，你享受蓝天白云，绿草如茵，一切烦恼尽消。另外，也可以找一些好朋友聊天，诉说工作上的烦恼，同事关系，看看他们有什么好建议。

考试的启示（考前充分准备，考完忘记）

在【CLECSS法律Career #169】《年轻律师如何提高工作效率》一文中，曾经提到考试藴含了很多人生道理。其实考试的道理也能用于减压上。你害怕考试，因为担心自己考得不好，越担心自己不会考题，就越要考前充分准备。同样道理，如果你害怕上司或客户交给你的工作做得不好，你越要专注工作，平时多提高自己的专业水平，如果你全力以赴，文件做得好，下次就会有信心。反之，如果你这次做得不好，下次就会害怕，就会成为一个“恶性循环”，越来越没信心，压力越来越大。考试结束后，只要全力以赴，就问心无愧，那时就不用多想，处之泰然。同样地，差事完成后，略为检讨一下，就乐观迎接下一份挑战！

结语

律师的生理和心理健康至为重要。律师无论多牛，也是一个人，人就要过着健康快乐的生活。希望各位CLECSS朋友都能勇于面对压力和挑战，在法律事业上攀上高峰！

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