作者：Simon Mui 梅品和，CLECSS创办人，CBLA旅美中国律师协会董事，美国斯坦福商学院管理硕士，美国圣路易斯华盛顿大学法律博士，纽约/英国/香港律师，多年国际律师事务所和上市公司经验

引言

我以前写过这个题材的文章。不过昨天哈佛法学院有中国学生去世的事情，让人感慨。现在死因还在调查中，不过我还是希望所有法律人能保持生理和心理健康，积极过好每一天，因此我总结了这么多年来跟身边法律界朋友聊天所得的心得。

心理健康

因为在律所工作压力很大，很多身边的律师朋友心理都不健康。比如说，周末发了【CLECSS 1036】《严师出高徒》后，很多读者都跟我说在律所跟着严格的老板压力很大，每天在律所精神紧张地度过。面对这个问题，应保持以下心态;

(1) 这是法律人生的必经阶段。但当你的视野和人生想的时间线是十年，二十年，你就会发现现在一天，一星期发生的事情很渺小。过了很多年后，你甚至会忘记今天发生的事情，所以不必这么介怀。同样地，世界很大，你每天在办公室发生的事情很渺小，如果有天你幻想自己在太空，从太空看着地球，你的城市都未必看到，更不用说你所在那栋楼。

(2) 必须把事实和情绪分开。每一天在律所办公室，就问：老板/客户要表达什么意思？我是否明白他的意思？我怎样解决其问题？其他的事情，例如对方是否有礼貌，我是否恐惧老板，我是否讨厌客户等，都可以不理。总言之，我们就是要客观分析事实，不能让负面情绪吞噬自己。

生理健康

在我们律师工作繁忙之余，不忘需要足够的运动和健康的饮食。运动方面，最理想的是工作天能有30分钟，周末能有两小时运动。例如，下班后去跑步30分钟，周末去打球2小时。这些对于精力很有帮助。饮食方面，每天要花一些心思，不能每天就随意去吃。可以刻意计划，例如看一些关于饮食营养的书，隔天自己准备午饭，把均衡饮食带进生活里。如果没有时间准备午饭，也可以自己对饮食有所铺排，例如我有一个朋友，每周就安排自己吃一天素食。最后，当然是有充足的睡眠，可以的话，至少晚上12点睡到早上7点。

结语

人生在世，我们最重要过好每一天。我们在律所/公司办公室里，每天只是我们的生活的一部分，我们不需要为其中的事情“过分悲喜”，反正一天一天过去，很多年后，今天发生的“大事情”，回头看起来也会变为“小事情”。做律师的，应该是最冷静客观的，所以我们工作上应该把事实和情绪分离，不要让情绪影响了自己的工作。最后各位律师朋友们可以多约对方一起打球，互相激励。这样我们法律人就可以强大健康起来，这样中国法律界就不愁不可以壮大起来。